今週は、何かとバタバタしていて、ただでさえ苦手な料理をする気がなかった。
あすけんからのアドバイス
1週間振り返って
カロリーコントロールは割と意識できたので良かったが、内容が良くなかった。
ドーナツの差し入れとかあって、食生活改善への意識がまた元に戻りそうになっていた。
以前に比べると、お菓子や甘いものの量は減ってきているので、ここでやめようとは思わず
来週からまた新たに頑張ろう。でも、イレギュラーなことが起こるとすぐくじけてしまうので、
そこをどう対処したら良いか・・・もう少し悩もう。
まだ、良い改善策が見つからない。
体重・体脂肪の変化（前週と比較して）
体重 -0.7kg 体脂肪 ±0％
血圧も上が130、下が80を切る日が4日/7日あって嬉しい。
先月までは上が130超える日がほとんどだったので。
この調子で頑張ろう。
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