食事内容
「あすけん」からのアドバイス
工夫したこと
前日のあすけんさんからのアドバイスで、おすすめされていたヨーグルトとキウィを間食に摂った。
それと、鉄分が足りないということなので、チアシードも取り入れた。
朝食と昼食・間食を「あすけん」に入力してから、夕飯の量を決めている。
間食をちゃんと摂っているので、夕飯が少なめでも大丈夫。
改善すべきこと
鉄分をもう少し増やした方がいいみたい。
焼きのりを食べてみよう。
感想
乳製品の取り方が難しい。足りないと言われて、ヨーグルトを追加したら『過剰』となって・・・
あまり、細かいことは気にしないでおこう。
入力自体もわりとおおざっぱだし。
続けることが大切だから。
それにしても、華のない写真ばかりだな～（笑）
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