【食】6/4(土)の食事(ハンバーグ弁当、サバの味噌煮)

食生活改善

食事内容

朝:トースト チーズ カフェオレ
昼:ご飯、ハンバーグ、トマトソーススパゲッティ、コロッケ1/2、ほうれん草の胡麻和え、クーブイリチー
昼:ご飯を1/4に減らして、ゴーヤ天ぷらを食べた
夕:うどん、さば味噌煮、ほうれん草の胡麻和え

間食:バナナ1本

「あすけん」からのアドバイス

工夫したこと

お昼のお弁当が、結構カロリーが高かったので、夕飯は軽めにした。

改善すべきこと

「あすけん」さんからの指摘の通り、野菜・きのこ・海藻の摂取を増やすこと。

以前は野菜たっぷり&わかめ&しめじのみそ汁を飲んでたんだけど。

一日一回は野菜たっぷり味噌汁を飲むようにしよう。

感想

以前は、午前中食べても食べてもお腹が空いていたのに平気になっている。

何だったんだろう・・・

今週は、想定外にばあばずがデイケアに行けなくなったので、献立の予定が狂ってしまった。

でも、過食になってないので良しとしよう。

コメント

タイトルとURLをコピーしました