【食】6/7（火）の食事（牛肉野菜炒め、焼きそば）

食事内容

あすけんからのアドバイス

工夫したこと

お昼に野菜、豆腐、わかめをとることを意識した。

お昼までの食事を記録してから、夕食の量とかを考えて調整した。

改善すべきこと

わかめとキノコは食べているが量が少ないんだろうか・・・きのこサラダとかを食べてみよう。

野菜の量ももう少し増やすべき。

感想

私の料理は、どうしても脂質が多いみたい。

ただ、体重が約１kg減ったのが嬉しい。でも、±1kgは変動するのであまり過信しないでおこう。