【食】6/9（木）の食事（焼きカマス、カレイ唐揚げ）

食事内容

カレイ唐揚げは1個に抑えた。（アジフライも食べたかった）

わかめは昼・夜ともに汁物でとった。

キャベツともやしの塩昆布の和え物を初めて作った（ごま油なしでも美味しかった）

ビタミン系が不足しがちなので、あと1品果物や水菜を取り入れてみよう。

お昼にご飯（米）がなかったので、コロッケを代用したが「タンパク質」になるとは思わなかった。前日に引き続き、おやつに豆乳チャイティーとチョコ２個を３時頃に頂いた。

これくらいのおやつはOKのようなので、毎日ではなく時々取り入れると続けられるかも。