運動習慣

4年前に退職してから、動く量が減った気がする。 雨の日以外は、朝夕と犬の散歩を１５～２０分しているが、 それ以外は家事をするくらい。 座りっぱなしにならないように、ハイテーブルでyoutubeは見るようにしているけれど、...