食生活改善 【食】6/14（火）の食事（焼きそば）
前日の夕食の残り物を昼にいただきました。
ほうれん草のお浸しも残っていたので、溶き卵を入れてレンチン。卵焼き風になりました。
食事内容
朝 バナナ キャンディチーズ キウィ1個 カフェオレ
昼 ご飯 キムチ もずく...
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食生活改善 【食】6/13（月）の食事
梅雨なのは、わかっているけど、こんなに雨が続くと気分も体調も悪くなる～
早く梅雨明けしてほしい。
食事内容
朝：バナナ キャンディチーズ キウイ1個 カフェオレ 最近、定番化しつつあるな～
昼：チキンカツカ...
食生活改善 【食】6/6～12を振り返って
6月第２週は、どうだったのか振り返ってみよう。
あすけんからのアドバイス
１週間振り返って
この週は、月曜日が夫...
食生活改善 【食】6/12（日）の食事（ベジーデライト そーめんちゃんぷるー）
食事内容
朝：おにぎり バナナ キャンディチーズ チョコ カフェオレ
昼＠サブウェイ：ベジーデライト フライドポテト カフェオレ
間食：いちじく キウィ
夕：ソーメンチャンプルー キムチ ほうれん草のおひ...
食生活改善 【食】6/11（土）の食事（カレーピラフ、牛丼風）
食事内容
朝：豆腐シフォンケーキ1/2 カフェオレ
昼：カレーピラフ キムチ 水菜とツナのサラダ
昼：黒糖1個
間食：バナナ いちじく カフェオレ
夕：牛丼 わかめとコーンのスープ ブロッコリーサラダ もずく...
食生活改善 【食】6/10（金）の食事（お弁当、チキンガーリック炒め）
食事内容
朝：おにぎり バナナ
昼：玄米ご飯 かぼちゃ煮 ブロッコリー ヤムニョムチキン 芋天 白身魚フライ 野菜炒め
間食：いちじく
夕：ご飯 千切り大根と昆布の炒め煮 チキンのガーリック炒め キャベツともやしの...
食生活改善 【食】6/9（木）の食事（焼きカマス、カレイ唐揚げ）
食事内容
朝：おにぎり チーズ バナナ 緑茶
昼：コロッケ、焼きかます キャベツと豚肉のみそ汁 野菜サラダ きのこソテー キムチ
間食：チャイティー チョコ2個
夕：ご飯 豆腐とわかめのスープ カレイ唐揚げ カボチ...
食生活改善 【食】6/8（水）の食事（ナスのみそ炒め、きのこソテー）
食事内容
朝：トースト チーズ バナナ カフェオレ
昼：ご飯 ナスのみそ炒め
夕：ご飯 キムチ まいたけとしめじソテー 冷奴 サラダ
間食：チャイティー チョコ2個
あすけんからのアドバイス
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食生活改善 【食】6/7（火）の食事（牛肉野菜炒め、焼きそば）
食事内容
朝：おにぎり、ほうじ茶
朝（追加）バナナ カフェオレ
昼：ご飯、わかめと卵のスープ、牛肉野菜炒め、サバの味噌煮 冷奴、キムチ、プチトマト
夕：焼きそば、プチトマト
あすけんからのアドバイス
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食生活改善 【食】6/6（月）の食事（ピザ ケーキ）
食事内容
朝：いつも通り 生食パン バナナ カフェオレ
昼：ピザ ごぼうサラダ 明太子スパゲッティ ゼロコーラ
夫が誕生日だったので、ケーキ
間食：アイスカフェラテ（ローソン）
あすけんからのアドバイス
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