健康寿命延ばしたい！～アラ還からの生活改善～

おいしいお弁当屋さんのお弁当が食べたくて、オープンの少し後に行ったら、空いていた。いつもオープン前から並んでいて、オープン直後には売り切れるのに。ラッキーだった。 食事内容 朝　バナナ　いちじく 昼　ご飯　ロースかつ　き...

ばあばずが在宅の水曜日。どうしても外食したくなる。 食事内容 朝　バナナ　キャンディチーズ　カフェオレ 間食　アスパラチーズパン 間食　コーヒーメロンパン　1/2 昼　水菜とツナのサラダ 夕　おろしハン...

午前中、買い物に行ってそのままランチしてきました。初めて行ったけど、中々のボリュームで夕飯要らなかった。 食事内容 朝　シナモンベーグル　コーヒー（ブラック） 間食　堅あげポテト　アイスコーヒー 間食　バナナ ...

不機嫌にならないように・・・と思えば思うほど、不機嫌になる（笑） 食事内容 朝　ふりかけご飯 昼　梅しそピラフ 間食　こつぶっこ 間食　豆乳チャイティー 夕　野菜炒め 夕　もずく酢 夕　ライ...

今週は、何かとバタバタしていて、ただでさえ苦手な料理をする気がなかった。 あすけんからのアドバイス 1週間振り返って ...

食事内容 朝　おにぎり　キャンディチーズ 間食　蒸しやきいも　カフェオレ 昼　釜揚げしらす弁当（ほっともっと） 夕　スパビー　アイスカフェオレ（マクドナルド）　ごはん　ゴーヤーチャンプルー　キムチ（写真無し） ...

サンドウィッチ屋さんのサンドウィッチがおいしくて、つい。 食事内容 朝　ポテサラサンド　カフェオレ 朝２　バナナ 昼　ご飯　つまみ餃子　キャベツ　キムチ　もずく酢 夕　卵焼き　豆腐のみそ汁 間食１　こつ...

頂き物のドーナツはまだ残っていた。お昼は、大好きな『つまみ餃子』。ヘルシオで焼くと、油なしでカリっとできるので美味しい。 食事内容 朝１バナナ 朝２　チョコチュロ　カフェオレ 昼　梅しそピラフ　つまみ餃子　プチトマ...

夫が知人から大量にミスドをもらってきたので、朝食と間食、そして翌日も食べた。 食事内容 朝　ドーナツ　カフェオレ 間食　ポンデリング　アイスコーヒー（ブラック） うどん　キムチ　ゴーヤーチャンプルー　もずく酢 ...

本日は、ばあばずが在宅の日。いろいろあって、お昼はくら寿司へ。 食事内容 朝　ブルーベリーベーグル　バナナ　キャンディチーズ　カフェオレ 昼　くら寿司 あすけんからのアドバイス 感想 ...